停課不停練 居家要鍛煉
—— 沙市中學線上體育課堂順利開展
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作者/來源: 張亞 發表: 2020-04-21 23:34:34 瀏覽: 13497 次
疫情期間，基于全校師生身體健康和生命安全考慮，為了保障學校正常的體育鍛煉有序開展，沙市中學體藝中心合理調整教學方式，靈活安排學習內容，開設了體育網絡直播課程，指導學生居家鍛煉，做到停課不停練。
4月21日下午4:50我校推出第一節體育直播課，實現高一高二年級全體學生同步在線觀看鍛煉。在居家的條件下，我校體育中心教師制定了詳細的鍛煉計劃，并由體育組四名老師共同直播教學。
為了保證學生適度、健康運動，學生體育課分為三個部分進行。一、運動前需熱身。通過踏步、多種后踢腿跑、原地搏擊沖拳、快速小步跑等有氧運動進行熱身，提升身體狀態，避免運動損傷。二、運動中重方法，講實效貴堅持。熱身完畢后通過有針對性的腰腹核心練習及下肢力量練習進行全方位的鍛煉。三、運動后要放松。通過各種拉伸動作對肌肉進行放松，避免肌肉損傷。
本次線上課程收到了非常好的反饋：同學們紛紛表示居家鍛煉雖然條件受限，但是每次鍛煉完會有一種如釋重負的感覺，對于緩解居家學習壓力以及提高學習效率有很大的幫助，緊張學習之余，跟著老師一起鍛煉，正所謂一張一弛，文武之道。
戰勝疫情是一場硬仗，需要全體師生共同努力，我們堅信勝利指日可待。讓我們停課不停學、停課不停練，一起動起來，增強體質，提高免疫力，促進身體健康，共同迎接戰“疫”勝利。
4月21日下午4:50我校推出第一節體育直播課，實現高一高二年級全體學生同步在線觀看鍛煉。在居家的條件下，我校體育中心教師制定了詳細的鍛煉計劃，并由體育組四名老師共同直播教學。
為了保證學生適度、健康運動，學生體育課分為三個部分進行。一、運動前需熱身。通過踏步、多種后踢腿跑、原地搏擊沖拳、快速小步跑等有氧運動進行熱身，提升身體狀態，避免運動損傷。二、運動中重方法，講實效貴堅持。熱身完畢后通過有針對性的腰腹核心練習及下肢力量練習進行全方位的鍛煉。三、運動后要放松。通過各種拉伸動作對肌肉進行放松，避免肌肉損傷。
本次線上課程收到了非常好的反饋：同學們紛紛表示居家鍛煉雖然條件受限，但是每次鍛煉完會有一種如釋重負的感覺，對于緩解居家學習壓力以及提高學習效率有很大的幫助，緊張學習之余，跟著老師一起鍛煉，正所謂一張一弛，文武之道。
戰勝疫情是一場硬仗，需要全體師生共同努力，我們堅信勝利指日可待。讓我們停課不停學、停課不停練，一起動起來，增強體質，提高免疫力，促進身體健康，共同迎接戰“疫”勝利。