【2021年春季第13周國旗下講話】拒絕不良嗜好，培養健康習慣
發表: 2022-03-28 11:49:38 瀏覽: 14366 次
老師們，同學們：
大家早上好！我是來自2014班的楊天澤，今天我國旗下講話的主題是：拒絕不良嗜好，培養健康習慣。
不知不覺，2021的上半學年慢慢走向了落幕，踩住五月的尾巴，發現了一個特別的日子。五月三十一日是世界無煙日，世界衛生組織將這樣一個日子設置在五月三十一日可謂是別有用心。因為后一天正好是六月一日兒童節，將世界無煙日設置在六一兒童節前一天寄托了希望煙草不會危害下一代孩子們的美好希冀。
煙草對人體有嚴重危害，這是人盡皆知的事實?？墒敲鎸ο銦煏r，又總是少有人能夠頂住其誘惑。煙草難道真的就是那樣誘人的東西嗎？難道吸煙者就真的擺脫不了香煙的魔爪嗎？
心無私欲，自然會剛。心無邪曲，自然會正?；蛟S戒煙并不是一件容易事，但絕對不是一件做不到的事情。明知煙草有害，卻仍然一天不停的吸食，這是因為吸煙者已經多煙草產生了巨大的依賴。更是因為我們缺少一個良好的生活習慣。因此，為了一個健康的明天，我們要培養良好的生活習慣。
首先，拒絕煙酒。煙酒本就是未成年人不應沾染的穢物。會對身體以及學習狀態造成極大的影響。作為中學生，我們絕對不應沾染與這兩樣東西有任何關系。同時也應當勸誡身邊人，不吸煙，少喝酒。
良好的生活習慣，同時也能提高我們的學習效率。作息時間安排得體，則學習效率必然提高，而學習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環。為了改變這種不良現狀，我希望同學們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。
除了良好的作息時間，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食；有的同學把超市方便面當一日三餐，卻從來不吃學校食堂準備的午飯；有的同學每天喝好幾瓶碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養攝入過剩。雖然學校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是經過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養物質。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導致骨質疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的。不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著我們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在學校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。
俗話說，身體是革命的本錢。對于我們學生來說，身體是成績的本錢?；蛟S你此前有不少這樣的不良習慣，但是，東隅已逝，桑榆非晚。日拱一卒，功不唐捐。只要愿意開始改變，什么時候都不遲。希望同學們在世界無煙日將要到來之際，開始試著去培養一個良好的生活習慣。
我的演講完畢，謝謝大家。